САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Сахарный диабет является серьезной медико-социальной проблемой, которая обусловлена высокой распространенностью. А самое тревожное, что ежегодно число больных СД (сахарным диабетом) увеличивается.
Так, за последние 10 лет в России число больных увеличилось в 2 раза (с 2.1 млн человек до 4.3 млн)
Стоит добавить, что серьезность этого заболевания также связана с возможностью возникновения:

1.      Риска ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда увеличивается более чем в 2 раза;

2.      Риска гипертонической болезни – более чем в 3 разa;

3.      Риска патологии почек – в 17 раз;

4.      Риска гангрены нижних конечностей в 20-40 раз.

Причины распространенности сахарного диабета.

1.      Поздняя диагностика заболевания. Как правило, в 50% случаев сахарный диабет 2 типа выявляется на 5-7 году от начала заболевания, и как следствие 20-30% имеют специфические сосудистые осложнения на микро и макро уровне. Не редки случаи поражения коронарных артерий, болезни периферических сосудов. И это не полный список возможных осложнений, которые выявляются на момент установки диагноза.

2.      Отсутствие настороженности у пациентов и врачей при наличии факторов риска.

3.      Недостаточный контроль заболевания. Повышение уровня гликированного гемоглобина (HbA1c тест) на 1% сопровождается ростом риска смерти, связанной с диабетом на 21%, микрососудистых осложнений на 37%, поражения периферических артерий на 43%.

По данным Государственного Регистра больных СД установлено, что практически 75% больных имеют уровень HbA1c > 7,0%. Более того, среди тех, кто постоянно наблюдается у врача, только у 43% пациентов уровень гликированного гемоглобина меньше 8,0%. Это означает, что больше половины наших больных находятся в зоне высокого риска.

Профилактика сахарного диабета.

1.      Сбалансированное и рациональное питание

2.      Двигательная активность ( 10 тыс шагов в день)

3.      Снижение избыточного веса

4.      Правильная реакция на стрессовые факторы.

Придерживаясь этих пунктов риск снизится риск возникновения не только СД, но и многих других заболеваний.

Теперь подробней разберем, что лучше делать больным СД.
Главное на что стоит обратить внимание – это на поддержание уровня глюкозы крови в пределах близких к норме, поскольку, чем выше будет уровень гликемии, тем выше риск развития осложнений, и соответственно, тем опаснее для больных. Контроль уровня глюкозы осуществляется при помощи специального прибора – глюкометра.

Рекомендации для больных СД.

     Сбалансированная диета.

Или «диабетическая диета». По своей сути это здоровый план питания, который поддерживает хороший уровень глюкозы в крови.

.       

Разберем конкретней:

·         Разнообразный рацион

·         Готовка на пару, на гриле, запекать или варить. Исключаем жирную пищу, особенно жаренную на масле.

·         Свести к минимуму употребление рафинированной продукции и сладости.

·         Уменьшить употребление соли. В приготовлении можно заменять травами, специями, лимонным соком

·         Исключить употребление алкоголя. Если уж совсем не получается, то также свести к минимуму.

Важно не только, чем питаться, а еще и как, и когда!

·         Рекомендуется питаться малыми порциями, но чаще.

·         Не пропускать прием пищи. Стараться питаться в определенное время каждый день.

     Физическая активность.

В современном мире мы все чаще пользуемся удобствами технического прогресса, такими как лифты, различные вида транспорта. На учебе, работе, да и в повседневной жизни проводится в сидя. Малоподвижный образ жизни стал обычным и нормальным явлением, но не стоит забывать, что физическая активность – это ключ к хорошему здоровью.

Для пациентов с диабетом физические упражнения помогают эффективно использовать глюкозу крови. И конечно, физическая активность поможет снизить избыточную массу тела.
Чтобы увеличить физическую активность необязательно посещать фитнес залы.

Несколько советов, которые помогут перестать вести малоподвижный образ жизни:

·         Ежедневные прогулки на свежем воздухе, 30-60 минут в день

·         Значительно реже пользоваться лифтом, чаще подниматься пешком по лестнице

·         В домашних условиях можно отказаться от некоторых устройств дистанционного управления техникой

·         Выходить на 1 остановку раньше, или парковать автомобиль немного дальше от места назначения

·         Активный отдых в выходные дни или свободное время. Поездки на велосипеде, плавание, активные игры (футбол, волейбол), и многое другое.

 Медицинская помощь.

Для правильного и эффективного управления диабетом очень важно получать качественную медицинскую помощь и вносить необходимые изменения в свою жизнь.

Любое улучшение метаболического контроля приведет к снижению риска развития осложнений и скорости их прогрессирования у больных СД 1 и 2 типов. В связи с этим необходимо держать постоянный контакт с лечащим врачом, и регулярно осуществлять контроль уровня глюкозы крови.

 Социальная сфера жизни.

Немаловажная часть здорового образа жизни - борьба со стрессом, общее снижение уровня стресса, а также правильное реагирование на стрессовые ситуации поможет уменьшить риск развития СД, а людям с диабетом снизить риск развития осложнений, а также лучше осуществлять контроль своего заболевания. Важно держать баланс в соблюдении всех составляющих здорового образа жизни, а также научиться правильно заботиться о себе, контролировать свое состояние.

А главное, что необходимость дополнительной заботы о себе не мешает вести полноценную социальную жизнь.