Размер:
AAA
Кернинг:
КK К K К  K
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Версия для слабовидящих

Новости АУ «Пыть-Яхская городская стоматологическая поликлиника»

Профилактика онкологических заболеваний.Десять шагов в борьбе против рака

25.02.2023


1 Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи
Природа – это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать
ее возможности.
2 Употребляйте пищу с низким содержанием жиров
Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не
более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.
3 Следите за своим весом
Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием
физической активности, может привести к избыточному весу – одной из
«весомых» причин возникновения опухолей.
4 Ведите активный образ жизни
30 минут физических упражнений три - четыре раза в неделю уменьшат риск
возникновения онкологических заболеваний.
5 Не злоупотребляйте спиртными напитками
Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным
процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не больше двух
порций алкоголя в день, женщинам – в два раза меньше. Порция – это 250 мл
пива; 50 мл крепких спиртных напитков; один бокал вина.
6 Откажитесь от курения
Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если Вы
курите, это увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря,
поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка,
шейки матки, почки, печени и острого лейкоза. Помните, что бросая курить
сегодня, Вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.
7 Следите за состоянием Вашей кожи

Возврат к списку